Kako enostavno je opustiti kajenje

Nikotno hrepenenje je lahko tako intenzivno, da kadilci vedno pomislijo na cigareto. Če zapustite cigareto, se vam lahko zgodi neprijeten odtegnitveni sindrom, ki vas prisili, da ponovno vzamete cigareto. Kako doma očistiti telo nikotina? Danes vam bomo pokazali, kako opustiti kajenje.

Preprost način za opustitev kajenja

Preprost način za opustitev kajenja je naslov znane knjige Allena Carrja. Mnogi težki kadilci so z njeno pomočjo lahko za vedno pozabili na to slabo navado. Zakaj se v boju proti tej odvisnosti ni mogla spremeniti v panacejo?

Knjiga se je prvič pojavila leta 1985. Pravijo, da je vsakemu kadilcu, ko je prebral knjigo, uspelo samostojno očistiti bronhije iz nikotina, za vedno pozabijo na kajenje. Vendar pa ni dovolj samo, da knjigo prebirate doma, med branjem morate razmišljati o informacijah, ki jih prejmete zase.

Če kadilec po branju knjige ne more zapomniti njene vsebine, potem ne bo rezultata. Toda danes je prišla doba novih tehnologij, običajno knjigo so nadomestile video in avdio knjige. Šele ko boste brali sami, lahko resnično dosežete rezultat; niti gledanje videoposnetka niti poslušanje knjige ne bosta pomagala, da bi prenehali kaditi doma.

Če imate močno željo po trajnem čiščenju bronhijev iz nikotina, še posebej, če opazite, da jih boli, morate za to odšteti nekaj dni. Morate se psihološko prilagoditi možnim spremembam v življenju, povezanim s tem, da cigaret ne potrebujete več.

Treba je natančno prebrati, premišljevati o vsaki besedi, poskušati se ne motiti pri nobeni stvari. Medtem ko berete, lahko celo prižgete cigareto, a ko je knjiga končana, ne boste nikoli več pobrali cigarete. Ta enostaven način opustitve kajenja je na voljo vsem in ni dodatnih stroškov.

Folk metode

bronhije lahko doma očistite iz nikotina, za to je dovolj, da uporabite eno od mnogih ljudskih zdravil. Vsakdo bo lahko samostojno izbral enostaven način opuščanja kajenja in izbral najboljšo možnost.

Mlečne cigarete

Če opazite, da vas bolijo bronhije, morate nujno očistiti celotno telo nakopičenega nikotina. Preprost način prenehanja kajenja je uporaba mlečnih cigaret. Takšne možnosti vam bodo omogočile, da se neodvisno znebite odvisnosti od nikotina, in to lahko storite doma.

Če želite to narediti, potrebujete:

• Vzemite škatlico navadnih cigaret.
• Vzemite vse cigarete in jih namočite v mleko.
• Pustite, da se cigareta popolnoma posuši na toplem.
• Vstavite vse cigarete nazaj v zavojček in jih pospravite v žep.
• Kajenje cigaret na prvo željo.

Kajenje mlečnih cigaret bo kmalu povzročilo vztrajno gnus, kar vam bo omogočilo, da očistite telo nikotina doma.

Glicerin, med in evkaliptus

Enostaven način prenehanja kajenja vam omogoča, da se počasi znebite odvisnosti, brez nepričakovanih in dramatičnih sprememb v življenju. V tem primeru bronhi ne doživljajo močnega stresa, ni odtegnitvenega sindroma.

Če želite očistiti celotno telo doma od nikotina, še posebej, če so pljuča že vneta, bo pomagalo preprosto sredstvo, za katero potrebujete naslednje komponente:

• Voda - 0, 5 litra.
• Posušeni listi evkaliptusa - 1 žlica.
• Med - 1 žlica.
• Glicerin - 1 žlica.

Dobljene sestavine je treba za čiščenje pljuč doma pripraviti po posebnem receptu:

• Vreli vodo in jo napolnite s posušenimi listi evkaliptusa;
• Liste, napolnjene z vrelo vodo, je treba vztrajati približno eno uro;
• Infuzijo je treba skrbno filtrirati ter ji dodati med in glicerin;
• Zmes dobro premešamo.

Kadar me bolijo bronhije, je priporočljivo uporabiti nastalo sestavo do 7-krat na dan, 50-60 mililitrov za en mesec. Če v tem časovnem obdobju ni bilo mogoče opustiti kajenja doma, je priporočljivo, da postopek ponovite še enkrat.

Nikotinske kopeli

Z močno željo po kajenju lahko človek doživi najmočnejšo živčno napetost, ki lahko privede do tega, da pljuča bolijo. Za lajšanje te napetosti si lahko doma vzamete sproščujočo kopel.

Če ga želite pripraviti, morate narediti posebno timijanovo infuzijo:

• 100 gramov zelišč timijana nalijte z dvema litroma vrele vode.
• Zdravilo vztrajamo trideset minut.
• V kopel nalijte vodo s temperaturo 38 - 39 ° C.
• Dobljeno infuzijo nalijte v kopel.

Če se želite hitro spopasti z nikotinsko zasvojenostjo in očistiti telo, je priporočljivo, da se kopeli vsak dan 30 minut.

Med z limono

Kajenje lahko prenehate enkrat za vselej, če dvakrat na dan zaužijete eno žlico medu in limone. Vendar se boste lahko hitro spoprijeli z neprijetno zasvojenostjo.

Zmes je pripravljena takole:

• Olupite 4 ali 5 limon.
• Vzemite med po okusu.
• Z leseno žlico mletite med in limono v smeri urinega kazalca, dokler ne postane gladka.
• Dobljeno mešanico shranjujte v stekleni posodi s pokrovom.

Pri pripravi takega izdelka je prepovedana uporaba kovinskih predmetov. Kot zadnjo možnost lahko uporabite plastično žlico ali druge predmete. Priporočljivo je shranjevanje mase, dokler je popolnoma ne zmanjka. Po tem morate pripraviti novo porcijo ljudskega zdravila za kajenje.

Psihološki vpliv

Večina znanstvenikov meni, da nikotin ne more povzročiti ne fizične, ampak psihološke zasvojenosti. Kaj to pomeni? Ko ima človek možnost kaditi, to počne zelo pogosto, navaja pomanjkanje sposobnosti prenašanja.

Če je kadilec prisilno potrpežljiv, postane razdražljiv in lahko izgubi pozornost. Kadilci se lahko v redkih primerih celo začnejo tresti: ko se pojavi odvisnost od nikotina in poveča potreba po naslednjem obroku snovi. A hkrati, če je kadilec na primer v kabini letala, kjer ni možnosti za kajenje, potem se svoje zasvojenosti niti ne spomni.

Hkrati se lahko počuti zelo dobro, med celotnim poletom ne bo znakov odvisnosti. Oseba spi v povprečju 6-7 ur. Kadilec lahko kadi eno cigareto v 35 minutah. Z drugimi besedami, lahko bi porabil do 10 cigaret na noč. Toda kadilec se nikoli ponoči ne zbudi, da bi kadil. To kaže, da gre le za psihološko odvisnost, ne za fizično. Zato lahko poskusite opustiti kajenje s psihološkim posegom.

Tu je nekaj učinkovitih nasvetov, kako se prilagoditi opustitvi kajenja:

• Ne razmišljajte o zapletenosti odpravljanja odvisnosti od nikotina.
• Ni treba določiti določenega datuma, od katerega bi se začeli znebiti odvisnosti. Če želite prenehati s kajenjem, lahko takoj poskusite s tem.
• Zavedati se morate, da se bo po odpravljanju odvisnosti od nikotina spremenilo vaše običajno življenje. Sprejmite to misel in ugotovite, kaj storiti s sabo, ko običajno kadite.
• Ne poskušajte hitro prenehati, začnite z rezanjem cigaret. Če ste porabili približno škatlo cigaret na dan, potem naslednji teden kadite 19 cigaret na dan, nato 18 in tako naprej. Lahko vidite, kako enostavno je.
• Če še niste mogli opustiti kajenja, se ne razburjajte. Morate narediti toliko poskusov, dokler se za vedno ne osvobodite te odvisnosti.
• Ne smilite se sebi. Če se začnete smiliti sebi, se odločite, da lahko kadite, ker se počutite slabo. Posledično drugi poskus ne bo uspel.
• Ne bi smel iskati razloga, da bi upravičil vsako kadjeno cigareto: "Počutim se slabo", "Že dolgo nisem kadil", "Ne morem se osredotočiti, dokler ne kadim. "Na takšne misli morate popolnoma pozabiti. In ne bi smeli izumiti novih.
• Morate začeti spoštovati sebe že zaradi dejstva, da lahko opustite kajenje in se kmalu popolnoma znebite tako neprijetne zasvojenosti.
• Ne bi smeli povedati, da se nikotina ne morete znebiti, da bi postali boljši. Izgubiti odvečne kilograme je veliko lažje kot znebiti se cigaret. In zakaj ste se odločili, da bodo prišli odvečni kilogrami?
• Priporočljivo je, da nekaj naredite z rokami namesto običajnih cigaret. Poskusite začeti klesati figure iz plastelina, narediti posodo iz testa, v rokah držati teniško žogo.
• Poskusite ne uživati ​​alkoholnih pijač, če je vaš namen, da se znebite cigarete, res resen. Ko je pijan, človek zlahka podleže skušnjavi, da bi prižgal cigareto.
• Vsaka "samo še zadnja cigareta" je začetek nove zasvojenosti. Če se odločite prenehati kaditi, potem v vašem življenju ne bi smelo biti več cigaret.
• Mesec dni po opuščanju kajenja se samo poglejte v ogledalo in tam vidite srečen, lep in svež obraz. Takšen rezultat vam bo omogočil, da se boste za vedno odpovedali cigaretom.

Strokovni nasveti

Skoraj vsak kadilec se želi znebiti nikotinske odvisnosti, a se ne more. Le redki so pripravljeni priznati svojo željo, bojijo se poniževanja in zasmehovanja, če poskus odneha navade ni uspešen. Prav tako lahko zadrži začetek prenehanja kajenja. Raje preizkusite katero od zgornjih tehnik na sebi, brez večjih naporov.